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大人ニキビと栄養の関係

大人ニキビと栄養

大人ニキビの対策と言えば、化粧水で皮脂の分泌を抑制したり、肌を清潔にしたり、生活習慣を改めるなどの方法が一般的ですが、もう一つ重要となるのが栄養です。

 

栄養を摂取することは体の健康維持のためにはもちろん、肌の健康にもとても大切なことになります。

 

栄養がしっかり摂れていれば、内臓器官も正常に働いてくれますから、体のあらゆるダメージを回復させて病気やトラブルが起きることもありません。

 

ですが、栄養が不足してしまうと内臓器官の働きが低下するだけではなく、ダメージも回復しなくなるため、その影響が体や肌に現れてきます。

 

栄養不足が肌に引き起こす影響の中には、大人ニキビも入っているのです。

 

例えば、肌の元となっているのはタンパク質なので、タンパク質が豊富に行き届いていないと新しい肌が作られません。

 

そうなると、肌が受けたダメージを修復することができないため、肌の健康が失われてしまってターンオーバーも低下してしまいます。

 

乾燥肌もコラーゲンやアミノ酸など栄養面ではタンパク質が大切なので、主な水分量などタンパク質が比較的大切なことから乾燥肌のニキビ予防にはタンパク質の不足を補う食事をしていくとよいでしょう。

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