大人ニキビ解消に必要な栄養素

ターンオーバーが低下することで、毛穴は古い角質に覆われてしまいますし、出口を失った皮脂や老廃物は毛穴の中にどんどん溜まっていくので、大人ニキビが出来やすくなるのです。

 

ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑制する働きを持っていますし、高い抗酸化作用があるため活性酸素を除去してくれます。

 

ビタミンBには脂肪の代謝を促進するという働きがあるので、これも皮脂の過剰分泌を押さえてニキビをできにくくするという効果が期待できます。

 

このように、栄養には一つ一ついろんな働きというものがあり、その働きが大人ニキビを防いだり改善してくれることがあるのです。

 

そもそも肌に栄養が行きわったって、肌が健康な状態であれば大人ニキビが出来やすくなることはないので、栄養はバランスよくしっかり摂取するようにしましょう。

 

特に、今まで栄養を摂取するニキビ対策をしたことがない方なら、比較的早い効果が期待出来るので、食事はもちろんサプリメントなどを利用していろんな栄養を摂るようにすると良いですね。