軽めの運動から始めるのがポイント

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しかし過度のストレスがある場合に運動を行うと収縮活動が多い運動なのでリスクが高まる場合もあります。

異常な発汗などを招くこともありますので、運動でも久々にする場合には、まずは自分でも軽いと思うくらいの運動でとどめておくと良いかもしれません。

アドレナリンが出てくるので、少し運動量を増やしたり強度を上げたりしやすくなるので、軽めに短い時間で終えるというのから始めると良いでしょう。

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