ダイエットで脂肪を消費するために代謝を増やしたい

せっかくダイエットするなら３０分の運動などをした際により多くカロリーを消費したいと思っています。

 

そうするほうが効率的にダイエットできるので、だれでもそう思う事だと思います。

 

基礎代謝が増えれば筋肉量が増えるので、自然と消費する運動や強度が同じで消費するエネルギーが変わってきます。

 

また活動的な筋肉とそうでない筋肉との差を埋めていくというのが大切になります。

 

軽い運動を行うという事は消費エネルギーを１日で増やしていくのは大事な事ですが、有酸素運動は脂肪をエネルギーにしていくので効率よく脂肪を減らしていき、減った脂肪が体重減少に結びつきます。

 

有酸素運動にデメリットというのはあまり聞かれない事ですが、有酸素運動を行う事で結構老けやすくなります。

 

運動自体に成長ホルモンが出ないので、成長ホルモンが出る運動を行った後に有酸素運動を行う事で脂肪燃焼作用が高まった状態でカロリーを消費する事が出来ます。