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筋肉痛の部位で結構キツイと感じる所は?

筋肉痛

筋トレをしている人にとって見れば筋肉痛は慣れっこな事ですが、やはり日常生活をしていく上で支障が出てくる筋肉痛とかあったりするかもしれません。

 

しかし慣れてしまえばどうってことなく、逆に筋トレをしたのに筋肉痛がないほうが不安に思う事もあるかもしれません。

 

特に男性の場合には、大胸筋とかの筋肉痛には慣れている人は多いかもしれません。

 

部位

結構日常生活きつくなるのは背筋群の筋肉痛は結構きついと実感するかもしれません。

 

あまり筋肉痛とかが起きにくいけれど、内転筋は非常に筋肉痛が強く出ると階段を降りる時にまったく降りれないほど筋肉痛が出やすいので注意が必要かもしれません。

 

あまり普段使用しないところを高強度で筋トレすると筋肉痛が長引くので、まずは強烈な筋肉痛が起きないようにするぐらいの強度で始めるほうが良いかもしれません。

 

プライオメトリクスとかいきなり始めると内転筋とか結構終わり始めます。

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